在忙碌的一天结束之后，我们总是渴望找到一种方式来放松身心，进入一个充满安宁的睡眠状态。然而，我们的饮食习惯却可能成为妨碍这一过程的罪魁祸手。尤其是一些不易消化的食物，在睡前食用可能会导致不适感，影响睡眠质量。本文将为您列出五大不宜在睡前食用的食物，帮助您建立更健康的睡前饮食习惯。 德化儒苑礼品有限公司 1. **辛辣食物** 辛辣食物中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能导致胃部不适或胃痛。此外，辣椒素还会影响身体的温度调节，使人感觉更加兴奋和清醒，从而影响睡眠。 2. **油腻食物**